為豐富學員們的學習生活，增強學員的壓力管理能力。5月9日下午，77779193永利官网心理學教授喻瑤為學員們進行了一場名為“與興發集團員工暢談壓力與情緒管理”的講座。

喻瑤老師在講座之前已與學員進行了充分溝通，結合學員們的實際需求，将講座分為理論講授與活動結合的方式。講座伊始，她通過引用踢貓效應，分析負面情緒引起的連鎖反應，列舉了部分常見的家庭事件與壓力源，并為之賦予不同的分數，并對學員們的心理壓力指數進行測試。通過對分數的分析，判斷自我的心理壓力狀态，并引導學員們如何緩解壓力。

“面對壓力的承受能力取決于社會支持、性格特質和應對方式三方面，同時适當的壓力強度有助于提高工作績效。”通過測試學員們的社會支持系統，并讓學員們根據自身情況進行打分，希望學員們建立好自己的社會支持系統，才能有效緩解壓力。

除緩解壓力外，個人的情緒管理也很重要。喻瑤老師向學員們推薦“人生少煩惱六條法則”等順口溜。讓學員們在平常工作壓力環境中注意轉移負面情緒，進行積極的自我暗示，由此長期堅持就能形成良好的舒壓習慣。

最後，喻瑤老師帶領大家開展了一個小遊戲，讓學員們在歡快的氛圍中加深學員對講座知識的認識。

圖1講座現場

圖2活動現場